Для того чтобы быстро засыпать и спокойно спать до утра, существуют масса советов и правил. Но не всегда этого достаточно, нет-нет, да и потянется рука за таблеткой снотворного.

Израильским ученым удалось доказать, что резкое пробуждение после ночного отдыха, сводит к минимуму пользу от полноценного и здорового сна. Благодаря экспериментам было выявлено, что внезапное прерывание такого отдыха равносильно состоянию людей

 Чтобы сон был здоровым и полезным для организма, важно не только его продолжительность и качество, но и то, на каком боку спит человек.

 Американской исследовательской группой было выявлено, что в процессе сна из человеческой памяти исчезают негативные фрагменты.
kritikas  

Виновниками ДТП очень часто становятся не только нетрезвые люди, но и воители, которые плохо выспались. Так, согласно со статистикой, в Соединенных Штатах в одном из пяти ДТП виноваты именно слишком сонные люди. Поэтому исследователи сравнивают ощущение недосыпания с вождением в пьяном виде.