Сегодня речь пойдет: Сильное и здоровое сердце – это правильное питание
16-09-2017, 13:24
367
0

Сильное и здоровое сердце – это правильное питание

Сердечная мышца – «непрерывный двигатель», работающий без передышек всю жизнь, отведенную человеку. Сердцу необходимо оказывать помощь, чтобы оно служило долго. Важнейший из его принципов работоспособности проявляется в полезном и правильном рационе питания. В ежедневном меню должны присутствовать основные продукты, позволяющие функционировать сердцу в естественном режиме. Какие болезни могут быть вызваны заболеваниями сердца, можно узнать на сайте "МояКровь": https://moyakrov.info/heart/
На данный момент имеется их необходимый перечень:

1. Каша овсяная. Она содержит большое количество калия и фолиевой кислоты. Элементы являются незаменимыми составляющими для работы сердечной мышцы. Вещества осуществляют профилактическую деятельность, способствуют поддержанию сосудов, капилляров, уменьшают количество холестерина.

2. Чеснок. В его состав входят полезные вещества, служащие барьером против тромбоза, снижения вязкости крови, развития атеросклероза и гипертонии. За счет этого снижается рост инфарктов и инсультов.

3. Рыба. В морской рыбе присутствует значительное содержание незаменимых кислот. Они положительным образом сказываются на уровне холестерина, тромбоцитов, артериальном давлении.

4. Орехи. Продукты из орехов отлично насыщают организм и притупляют чувство голода. Благодаря этому, не образуется избыточный вес, и сердечная мышца не перегружается.

5. Бобы. Витамины, микроэлементы и калий имеются в больших количествах. Они способствуют восстановлению сердечного ритма, предотвращают развитие атеросклероза. В бобовых присутствуют кислоты и белки.

6. Масло растительное. Оно уникально тем, что содержит огромное число антиоксидантов, которые снижают кровяное давление, холестерин, препятствуют образованию тромбов.

7. Разнообразная зелень. В продуктах присутствует рекордное количество нужных веществ. К ним относят: калий, фолиевую кислоту, витамин С, рутин, антиоксиданты. В совокупности они укрепляют стенки сосудов, выводят вредный холестерин, предотвращают развитие гипертонии.

8. Ягоды. Не перечесть полезных веществ, находящихся в них. Ягоды ведут профилактическую деятельность против возникновения сердечных заболеваний. Положительным образом влияют на ишемическую болезнь сердца, артериальное давление, предотвращают тромбоз и снижают холестерин.

9. Яблоки. Они являются одними из главных фруктов, благотворно влияющих на сердечную мышцу. Происходит улучшение кровообращения, снижается риск инфарктов и инсультов.

Специально для: Медицинский портал - http://pomedicine.ru
Комментарии к новости
Добавить комментарий
Добавить свой комментарий:
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Введите два слова, показанных на изображении: *
Архив
«    Февраль 2018    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728 
ТОП Комментарии
Оксана пишет:
Лоратадин - хороший  и доступный препарт. Он помог мне справиться весной с аллергическим ринитом, вдобавок к нему
Диана пишет:
У меня тоже запоры во время похудения проявились во всей своей "красе". Клетчатки маловато в рационе. Но пока только
Диана пишет:
спасибо за статью, довольно актуально для меня. есть проблемы с щитовидкой, надо что-то решать
Лера пишет:
Меня тоже в этом вопросе выручает Турбослим, принимала комплексно чай- очищает, с легким слабительным эффектом,
Эвелина пишет:
Хорошо расписаны причины диареи, все понятно. Знаю, что если диарея началась нужно пить, либо минеральную воду без
Леся пишет:
спасибо за точную информацию. Бывает так что боли в животе даже работать мешают, те сосредоточиться. Как то нужно
Женя пишет:
Конечно это модно здоровый образ жизни, есть только правильную пищу, но если я люблю жаренную картошку и она меня
Дана пишет:
Меня в этом вопросе турбослим выручает. Можно кофе выпить по утрам он снижает аппетит, батончик на перекус, если надо к