Сегодня речь пойдет: Сильное и здоровое сердце – это правильное питание
16-09-2017, 13:24
519
0

Сильное и здоровое сердце – это правильное питание

Сердечная мышца – «непрерывный двигатель», работающий без передышек всю жизнь, отведенную человеку. Сердцу необходимо оказывать помощь, чтобы оно служило долго. Важнейший из его принципов работоспособности проявляется в полезном и правильном рационе питания. В ежедневном меню должны присутствовать основные продукты, позволяющие функционировать сердцу в естественном режиме. Какие болезни могут быть вызваны заболеваниями сердца, можно узнать на сайте "МояКровь": https://moyakrov.info/heart/
На данный момент имеется их необходимый перечень:

1. Каша овсяная. Она содержит большое количество калия и фолиевой кислоты. Элементы являются незаменимыми составляющими для работы сердечной мышцы. Вещества осуществляют профилактическую деятельность, способствуют поддержанию сосудов, капилляров, уменьшают количество холестерина.

2. Чеснок. В его состав входят полезные вещества, служащие барьером против тромбоза, снижения вязкости крови, развития атеросклероза и гипертонии. За счет этого снижается рост инфарктов и инсультов.

3. Рыба. В морской рыбе присутствует значительное содержание незаменимых кислот. Они положительным образом сказываются на уровне холестерина, тромбоцитов, артериальном давлении.

4. Орехи. Продукты из орехов отлично насыщают организм и притупляют чувство голода. Благодаря этому, не образуется избыточный вес, и сердечная мышца не перегружается.

5. Бобы. Витамины, микроэлементы и калий имеются в больших количествах. Они способствуют восстановлению сердечного ритма, предотвращают развитие атеросклероза. В бобовых присутствуют кислоты и белки.

6. Масло растительное. Оно уникально тем, что содержит огромное число антиоксидантов, которые снижают кровяное давление, холестерин, препятствуют образованию тромбов.

7. Разнообразная зелень. В продуктах присутствует рекордное количество нужных веществ. К ним относят: калий, фолиевую кислоту, витамин С, рутин, антиоксиданты. В совокупности они укрепляют стенки сосудов, выводят вредный холестерин, предотвращают развитие гипертонии.

8. Ягоды. Не перечесть полезных веществ, находящихся в них. Ягоды ведут профилактическую деятельность против возникновения сердечных заболеваний. Положительным образом влияют на ишемическую болезнь сердца, артериальное давление, предотвращают тромбоз и снижают холестерин.

9. Яблоки. Они являются одними из главных фруктов, благотворно влияющих на сердечную мышцу. Происходит улучшение кровообращения, снижается риск инфарктов и инсультов.

Специально для: Медицинский портал - http://pomedicine.ru
Комментарии к новости
Добавить комментарий
Добавить свой комментарий:
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Введите два слова, показанных на изображении: *
Архив
«    Апрель 2018    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30 
ТОП Комментарии
Олег пишет:
А какое отношение имеют суеверия к медицине? Для чего вообще эта статья здесь опубликована?
Марина пишет:
я ЗА профилактику и гигиену слизистой носа. Чаще всего я просто промываю нос спреем АкваМастер Эвалар, насадка у него
Алла пишет:
Да, правильно, все нужно делать вовремя и следить за холестерином тоже. У меня рано начались проблемы с сосудами,
Виктория пишет:
Я в банке работаю, а это постоянно люди вокруг, в том числе с соплями и кашлем. Поэтому мне без профилактики никак. Я
Ева пишет:
Тримедат мне понравился тем, что помогает избавиться не только от запора, но и в целом наладить работу пищеварения. Еще
Вика пишет:
Попарить ноги можно сразу, пока температура еще не разошлась, а также важно промывать нос спреем солевым, я например
Зарина пишет:
Я работаю продавцом, у меня целый день на ногах и обед 15 минут по-быстрому и то если время есть, а это не всегда
Игорь пишет:
Сам знаю, что надо знать меру, но все равно бывает и у меня похмелье. Вот верно говорят, что необходимо энтеросорбенты