Сегодня речь пойдет: Как успокоить нервы без лекарства
3-01-2016, 10:21
800
0

Как успокоить нервы без лекарства

Стрессы – постоянные спутники нашей жизни. Они разрушают нервную систему и негативно отражаются на общем самочувствии, успешности и внешнем благополучии. Прием успокоительных средств, снимающих внутреннее напряжение, не всегда бывает полезен. Есть немало приёмов, позволяющих быстро прийти в норму.

На ошибках учатся

В большинстве случаев виновниками стрессовых ситуаций являемся мы сами. Человеческая жизнь – своеобразный круговорот. Все хорошие и плохие события повторяются спустя какое-то время. Конечно, мы становимся старше, опытнее, прозорливее, но неизбежность такова, что за светлой полосой обязательно следует тёмная.

Чтобы избежать сильного потрясения, важно хорошо проанализировать причины и развитие чёрного периода и постараться избежать аналогичного впоследствии. Ошибки для того и существуют, чтобы на них учиться. Каждая набитая шишка должна защищать от следующих.

Заглянуть в себя

Человек не идеален, в нём есть хорошее и плохое, красивое и безобразное. Часто мы оцениваем себя по взглядам и словам окружающих. При нелестных отзывах переживаем и доводим себя до исступления. Несомненно, мнение со стороны важно, однако самый главный судья индивида — он сам.

Необходимо знать свои достоинства и недостатки, не давать выползать наружу «гадостям», стараться объективно смотреть на себя и делать соответствующие выводы. Правильное поведение, строящееся исходя из способностей и внутренних возможностей человека, спасает от непредвиденных стрессовых ситуаций.

Поиск своего спасательного круга

Каждый из нас индивидуален. То, что помогает одному, совершенно не подходит для другого. Мы должны найти своё средство снятия нервного напряжения, выбирая из проверенных временем и людьми приёмов.


Среди множества немедикаментозных способов приведения в норму нервной системы есть те, которые действуют быстро и надёжно. Важно попробовать разные методы и остановиться на наиболее эффективных, например, таких:

  • крик в лесу;
  • холодный душ;
  • сбегающая вода (смыв в унитазе);
  • рваная бумага;
  • битьё подушки или боксёрской груши;
  • хрустящие продукты (сухарик, огурец, твёрдое кислое яблоко и др.) или горькая еда (горчица, перец, хрен, чёрный шоколад и др.).

Эти приёмы выступают противовесами сложившейся ситуации, выступают в роли антистресса. В результате их использования раздражаются другие рецепторы, и нервная система отвлекается от события, приведшего её в состояние дискомфорта.

Бумага всё стерпит

Дневник и привычка записывать то, что происходит в жизни, является прекрасным способом провести ревизию своему состоянию. Некоторые из нас не могут открыться, довериться людям. Им проще изложить свои мысли на листе бумаги, перечитать их и взглянуть на события по-другому.

Со временем можно вернуться к старым записям, извлечь какие-то уроки и избежать возникновения подобной ситуации.

Приём успокоительных лекарств – хороший способ справиться со стрессом, но при постоянном их употреблении наступает привыкание, когда они становятся бесполезны. Психологические методы всегда действуют по-новому, поэтому лучше прибегать к ним.

Специально для: Медицинский портал - http://pomedicine.ru
Теги: нервы
Комментарии к новости
Добавить комментарий
Добавить свой комментарий:
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Введите два слова, показанных на изображении: *
Архив
«    Декабрь 2017    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
ТОП Комментарии
Валя пишет:
У меня под рукой всегда стоит спрей мореназал, уже не раз спасал меня от насморка. Хорошо очищает нос и увлажняет
Катюша пишет:
Для лечения простуды надо немного..Чашку чая с травами и медом, малина, можно Сопелку на ночь приклеить, носочки надеть
Баба Маша пишет:
Бог ты мой!!! Как пропустили такую безграмотную статью? "Таким образом, выделяют следующие факторы, которые могут
8 (918) 48-60-463. УСЛУГИ- ПЕРЕВОЗКИ ЛЕЖАЧИХ БОЛЬНЫХ ПО КРАСНОДАРУ, КРАЮ. НОСИЛКИ. МИКРОАВТОБУС ОБОРУДОВАН ЛЕЖАЧИМ
Иллия пишет:
Можно сопелку попробовать - это безопасный пластырь от прсоутды для детей, ну я тоже им пользуюсь и вроде бы помогает
Отличное средство. Я им лечилась во время беременности, а теперь несколько раз давали ребенку (после года).
Юрий пишет:
Лечу трудно-заживающие прикусы УФ-облучением аппаратом "Солнышко" в течении 3 минут, два-три раза в день, через
Валерия пишет:
Алла, может и так, сходите к врачу на осмотр, правильно подобранные линзы не могут вызывать покраснение и