Сегодня речь пойдет: Ещё раз о похудении
17-08-2016, 01:43
770
1

Ещё раз о похудении

Основной и главный принцип похудения: употреблять калорий меньше, чем их расходуется. Следовательно, к стройной фигуре ведут три пути. Но более подробно, о правильных методах похудения, вы узнаете на сайте excellent-body.ru
 

Способы похудения

 
Первый - ограничение количества потребляемых калорий. Для его реализации необходимо включить в рацион больше малокалорийных продуктов, таких как капуста, морковь, другие овощи, и уменьшение общего количества потребляемой пищи, особенно углеводистой. Человеку не требуется много еды, нормальный размер его желудка равен объему сложенных ладоней в форме "чашки". Именно столько пищи необходимо потреблять за один прием, включая чай и компот. Как правило, с самого раннего детства, когда мамам лень разбираться почему плачет ребенок, она успокаивает его едой. Этот прием вырабатывает привычку "заедать неприятности" и растягивает эластичные стенки желудка. У взрослого человека объем желудка может достигать размера трехлитровой банки! Как борются хирурги с ожирением? Они уменьшают объем желудка "обрезанием". Но, уменьшив объем пищи до нормального, эластичные стенки желудка постепенно сокращаются, и человек сам добивается того же результата без оперативного вмешательства.

Второй путь заставляет найти применение своим калориям. На первых этапах можно просто отказаться от лифтов, выходить из транспорта на одну остановку раньше, начать делать несложную гимнастику дома по утрам. Здесь важно понять, что похудению способствуют не спринтерские забеги, а марафонские. Так называемые аэробные нагрузки. То есть выполнять какие-то упражнения, включая подъем по лестнице, нужно в одном комфортном темпе, чтобы заговорив, при нагрузке, не сбивалось дыхание и не появлялась одышка. Через какое-то время темп ускорится сам собой, будет уже не комфортно передвигаться черепашьими шагами. И, это уже победа.

Но, уменьшив количество калорий, и проводя время на диване, сильно не похудеешь. Впрочем, такой же эффект будет если усиленно заняться спортом, и приходя с изнурительных тренировок, есть "в три горла". Эффект будет обязательно, но гораздо быстрее можно добиться результата, объединив первые два пути в один. Когда, уменьшая объем поглощаемой пищи, человек встает с дивана, тогда и происходят чудеса!

Для ускорения процессов метаболизма, и, следовательно, похудения нужно пить чистую сырую воду. И полностью исключить из рациона газированные сладкие напитки.
Специально для: Медицинский портал - http://pomedicine.ru
Комментарии к новости
Марина2 ноября 2016 17:49
Действительно, чтобы похудеть и быть стройной необходимо просто в меру питаться. Система питания Анны Белоусовой "3 возраста" позволяет мне худеть, вкусно питаться, при этом не считая калорий и не переедать)
Добавить комментарий
Добавить свой комментарий:
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Введите два слова, показанных на изображении: *
Архив
«    Апрель 2018    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30 
ТОП Комментарии
Олег пишет:
А какое отношение имеют суеверия к медицине? Для чего вообще эта статья здесь опубликована?
Марина пишет:
я ЗА профилактику и гигиену слизистой носа. Чаще всего я просто промываю нос спреем АкваМастер Эвалар, насадка у него
Алла пишет:
Да, правильно, все нужно делать вовремя и следить за холестерином тоже. У меня рано начались проблемы с сосудами,
Виктория пишет:
Я в банке работаю, а это постоянно люди вокруг, в том числе с соплями и кашлем. Поэтому мне без профилактики никак. Я
Ева пишет:
Тримедат мне понравился тем, что помогает избавиться не только от запора, но и в целом наладить работу пищеварения. Еще
Вика пишет:
Попарить ноги можно сразу, пока температура еще не разошлась, а также важно промывать нос спреем солевым, я например
Зарина пишет:
Я работаю продавцом, у меня целый день на ногах и обед 15 минут по-быстрому и то если время есть, а это не всегда
Игорь пишет:
Сам знаю, что надо знать меру, но все равно бывает и у меня похмелье. Вот верно говорят, что необходимо энтеросорбенты