Сегодня речь пойдет: Секреты здоровой беременности
28-03-2015, 10:42
1 036
0

Секреты здоровой беременности

Большинство будущих мамочек, узнав о том, что беременны, берутся кардинально менять образ жизни. Бесспорно, относиться к процессу вынашивания малыша следует со всей серьезностью и ответственностью, но и перегибать палку тоже не стоит.


В первые три месяца беременности ваша жизнь практически не поменяется. Будущая мамочка без каких-либо колебаний может заниматься своими обычными делами. Только вот физические нагрузки должны быть умеренными, и тогда они пойдут вам только на пользу.

Несколько советов:

1. Уходить с работы сразу после того, как вы узнали, что беременны, не стоит. Это необходимо только в том случае, если работа стрессовая или может негативно сказаться на физическом здоровье вашего организма.

2. Не поддавайтесь влиянию негативных эмоций и стрессов. Переживать из-за какой-то ерунды не стоит, помните, что здоровье малыша важнее бытовых неурядиц. И потому, чтобы течение беременности было положительным, нужно настраивать себя на позитивное мышление и думать только о радужных перспективах материнства.

3. Если в вашем доме уже есть кошка или собака, не стоит лихорадочно перебирать в голове варианты знакомых, которые могли бы животное приютить. Просто-напросто постарайтесь избегать с ним тесного контакта.

Животное не должно спать вместе с вами. На протяжении всей беременности стремитесь чаще мыть руки, чтобы сократить риски заболевания токсоплазмозом.


4. Не вздумайте садиться на диету во время беременности, но это и не значит, что кушать теперь нужно за двоих. Просто постарайтесь потихоньку убирать из своего рациона копченую и слишком жирную пищу, заменяя их свежими фруктами и овощами.

5. Старайтесь чаще выбираться на свежий воздух. Прогулки обязательно пойдут вам на пользу. Переоценить благотворное влияние непринужденных променадов на организм трудно.

Ведь во время неспешной прогулки на свежем воздухе, ткани организма обогащаются кислородом и способствуют нормализации газообмена. Если вам удастся хотя бы 40 минут в день бывать на воздухе, результаты вас приятно удивят.

6. Запишитесь на курсы йоги для беременных или в бассейн. Если уверены, что сможете давать себе правильную нагрузку, попробуйте заниматься дома. Такие занятия помогут привести мышцы в тонус и сделают вас эмоционально устойчивее.

К тому же, они способствуют увеличению физической выносливости, что облегчит участь любой мамы в последние месяцы беременности.

Беременность — процесс длительный и непростой, во время которого вы столкнетесь со многими трудностями, но вынести их стоически всегда помогут самые близкие вам люди.

Специально для: Медицинский портал - http://pomedicine.ru
Комментарии к новости
Добавить комментарий
Добавить свой комментарий:
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Введите два слова, показанных на изображении: *
Архив
«    Апрель 2018    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30 
ТОП Комментарии
Олег пишет:
А какое отношение имеют суеверия к медицине? Для чего вообще эта статья здесь опубликована?
Марина пишет:
я ЗА профилактику и гигиену слизистой носа. Чаще всего я просто промываю нос спреем АкваМастер Эвалар, насадка у него
Алла пишет:
Да, правильно, все нужно делать вовремя и следить за холестерином тоже. У меня рано начались проблемы с сосудами,
Виктория пишет:
Я в банке работаю, а это постоянно люди вокруг, в том числе с соплями и кашлем. Поэтому мне без профилактики никак. Я
Ева пишет:
Тримедат мне понравился тем, что помогает избавиться не только от запора, но и в целом наладить работу пищеварения. Еще
Вика пишет:
Попарить ноги можно сразу, пока температура еще не разошлась, а также важно промывать нос спреем солевым, я например
Зарина пишет:
Я работаю продавцом, у меня целый день на ногах и обед 15 минут по-быстрому и то если время есть, а это не всегда
Игорь пишет:
Сам знаю, что надо знать меру, но все равно бывает и у меня похмелье. Вот верно говорят, что необходимо энтеросорбенты