Сегодня речь пойдет: Рацион для глаз
20-05-2016, 16:48
606
0

Рацион для глаз

Восприятие окружающего мира невозможно без органов чувств. Зрение - это то, без чего живое существо не может полноценно жить и наслаждаться окружающим миром. Роговица, сетчатка, мышцы удерживающие орган и отвечающие за его жизнедеятельность - это строение глаза. Зрение постоянно нужно тренировать, делая в течение дня специальные упражнения для глаз. Фитнес для мышц глаза прост, но очень эффективен. При регулярном использовании гимнастики можно вернуть даже 100% зрение, главное, не лениться и уделять 10 минут в сутки для моргания, вращения зрачков и прочих незамысловатых тренировок.

Для ясности взгляду и здоровью глаз, человеку необходимы витамины. Основными витаминами для глаз для улучшения зрения является некий набор:
  • Витамин А, они тормозят возрастные изменения в сетчатке,
  • Ввитамин C - способствует микроциркуляцию крови,
  • Витамин E - предотвращает помутнение хрусталика, витамин В - помогает усваиваться остальным витаминам, улучшает тонус зрительного нерва,
  • Витамин D - останавливает перерождение сетчатки глаза.
Помимо зарядки для укрепления зрения, необходимо выбирать продукты питания, которые помогут глазам оставаться здоровыми и действенными. Рекомендуется использовать полноценное питание, насыщенное витаминами: фруктовые и овощные соки, овощи, салаты из сырой моркови. В изобилии должна присутствовать зелень, шпинат, куриное мясо, богатое белками, кисломолочные продукты, рыба жирных сортов, крупы.

Злоупотребление едой, ожирение - вредно для зрения. Чревоугодничество приводит к тому, что вся съеденная пища не успевает перевариться желудочным соком, необработанные остатки провоцируют образование токсинов и способствуют интоксикации всего организма.

Здоровым глазам необходимы микроэлементы и антиоксиданты, наличие которых помогает их нормальной работе.

Для того, чтобы проблемы со зрением не напоминали о себе, ешьте морковь, каротин увеличивает ясность зрения, чернику, кукурузу, абрикосы, пейте настои шиповника, употребляйте проросшую пшеницу, орехи, семечки, свёклу. Добавляйте в своей ежедневный рацион перечисленные продукты, обогащайте весь организм полезными веществами, предотвращайте заболевания глаз.

Исключите из своего меню чрезмерное употребление соли, она может стать причиной внутриглазного давления. Алкоголь вызывает спазм глазных сосудов. Нельзя назвать полезными полуфабрикаты, газированные напитки, чипсы и другие ненатуральные продукты.

Следуйте рекомендациям и оставайтесь здоровыми.
Специально для: Медицинский портал - http://pomedicine.ru
Теги:
Комментарии к новости
Добавить комментарий
Добавить свой комментарий:
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Введите два слова, показанных на изображении: *
Архив
«    Февраль 2018    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728 
ТОП Комментарии
Лера пишет:
Меня тоже в этом вопросе выручает Турбослим, принимала комплексно чай- очищает, с легким слабительным эффектом,
Эвелина пишет:
Хорошо расписаны причины диареи, все понятно. Знаю, что если диарея началась нужно пить, либо минеральную воду без
Леся пишет:
спасибо за точную информацию. Бывает так что боли в животе даже работать мешают, те сосредоточиться. Как то нужно
Женя пишет:
Конечно это модно здоровый образ жизни, есть только правильную пищу, но если я люблю жаренную картошку и она меня
Дана пишет:
Меня в этом вопросе турбослим выручает. Можно кофе выпить по утрам он снижает аппетит, батончик на перекус, если надо к
Зоя пишет:
Отличная статья! спасибо за полезные советы, а то я все соду по странке пью...
Света пишет:
А у меня запоры на фоне диет обычно возникают. Есть одну траву я не могу, сразу слабость такая, что с ног валюсь,. а
Виталина пишет:
[quote=Ирина]Я месяц с небольшим париет пила от язвы, дорого очень, тем более, что так долго надо пить, но хорошее