Восемь стаканов воды ежедневно – норма не для всех

19-10-2016, 06:33
520
0
Восемь стаканов воды ежедневно – норма не для всех

Восемь стаканов воды ежедневно – норма не для всех

Общеизвестны рекомендации специалистов по поводу того, что людям, привыкшим следить за собственным здоровьем, нужно выпивать в день не менее восьми стаканов чистой воды. Но недавно ученые из Австралии провели специальное исследование, в процессе которого выяснили, что эта рекомендация подходит далеко не всем людям. По мнению специалистов, заставлять себя пить воду, чтобы выполнить на протяжении дня указанную «норму», не следует. Гораздо полезнее для здоровья просто лучше «слушать» собственный организм и пить ровно столько жидкости, сколько нужно для утоления жажды.

В исследовании участвовали двадцать добровольцев, каждого из них инициаторы эксперимента попросили оценить, как сложно им было выпивать воду в двух ситуациях. Так, их просили выпивать жидкость сразу после того, как они завершили интенсивные занятия спортом, а также спустя некоторое время, когда пить им не хотелось, но нужно было выпить дополнительный стакан. В итоге ученые получили вполне ожидаемые результаты: после физической нагрузки люди утоляли жажду в три раза охотнее, чем тогда, когда пить им совершенно не хотелось. В таком случае им приходилось чувствовать сопротивление организма.

Далее исследователи провели функциональную МРТ с целью изучения активности головного мозга в ходе эксперимента. Они выяснили, что в случае, если человек выпил достаточно воды, у него становилась более активной префронтальная область коры мозга, которая определяет процесс принятия решений. То есть фактически это являлось свидетельством того, что, не чувствуя жажды, люди уже заставляли себя пить воду. Поэтому авторы исследования рекомендуют индивидуально подбирать ту дозу жидкости, которая оптимальна для организма. То есть кому-то действительно надо выпивать восемь стаканов воды, а кому то – вполне достаточно и четырех.

Следует учесть и тот факт, что в случае избыточного потребления жидкости может развиваться гипонатриемия, то есть понижение уровня натрия в крови. Такое состояние может привести к серьезным осложнениям, вплоть до летального исхода.

Тем не менее, обезвоживание – также крайне нежелательное для организма состояние, ведущее к болезням. Поэтому каждому человеку следует обращать внимание на некоторые признаки, которые могут свидетельствовать о таком состоянии. Итак, об обезвоживании могут «сигнализировать» сухость во рту, сухость кожных покровов, потемнение мочи, приступы жажды, боль в суставах, частое сердцебиение. Иногда у тех, кто пьет слишком мало, отмечается нарушение пищеварения, а также сильная и постоянная усталость.
Специально для: Медицинский портал - http://pomedicine.ru
Теги: вода
Комментарии к новости
Добавить комментарий
Добавить свой комментарий:
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Введите два слова, показанных на изображении: *
Архив
«    Сентябрь 2017    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 
Опрос
ТОП Комментарии
Лечение наркомании, как это происходит
Токсикология и Наркомания
Таваник
Справочник препаратов
Острый гепатит В
Вирусные заболевания
Султан пишет:
Я готов быт подопытном в этом сыетлом  деле. Пробуйте на меня нанороботы
Томара пишет:
Гомеопатия это лженаука, которую давно уже пора запретить. Один вред от нее. Доказанной эффективности, от приема
От растяжек, конечно, неплохо помогает массаж, но и компресс с мёдом будет неплохим вариантом, если его правильно
Светлана пишет:
Действительно, много раз удостоверялась в полезных свойствах эфирных масел. Всегда при каких-либо стрессовых
Елена пишет:
Я лук только в пищу употребляю, лечить фурункулы им не пробовала даже. Для этих целей использовала мазь Илон. Она очень
Tracy Divine пишет:
Всем привет Меня зовут Трейси Божественная, я страдаю от болезни герпеса за последние 3 года, и у меня была постоянная