Грецкий орех поможет похудеть и укрепить сердце

17-11-2016, 10:25
583
0
Грецкий орех поможет похудеть и укрепить сердце

Грецкий орех поможет похудеть и укрепить сердце

В зимний период еще более актуальной становится рекомендация медиков о необходимости регулярно включать в рацион грецкие орехи. Ведь с их помощью можно не только улучшить состояние мозга, сердца, почек, но и привести в норму артериальное давление и даже похудеть.

Недавно свойства этого полезного продукта подробно изучали исследователи из США. В опубликованных результатах исследования, в частности, значится, что грецкий орех позитивно воздействует на функцию сердца, а также дает возможность увеличить уровень хорошего холестерина и при этом снизить содержание плохого. Ведь в их составе содержатся полунасыщенные жиры, которые не закупоривают сосуды.

Именно грецкий орех признан настоящим чемпионом по содержанию в составе антиоксидантов. Следовательно, его потребление способствует замедлению изменений и повреждений клеток, связанных с возрастом, а также защищает от развития онкологии, улучшает состояние памяти, защищает организм от вредных веществ.

Кроме того, грецкий орех в меню заметно активизирует работу эндотелия, который синтезирует вещества, способствующие работе почек, метаболическому обеспечению мозга и нормализации АД.

Интересно, что этот достаточно калорийный продукт не ведет к набору лишнего веса. Так как орехи очень питательны, человек ими насыщается быстро, не успевая переесть. Поэтому отказ от этого лакомства из-за боязни потолстеть не является обоснованным

Еще одно полезное свойство этого вида орехов – помощь в борьбе с усталостью и зимней депрессией. Ввиду содержания большого количества жиров омега-3 в их составе это лакомство не только придает бодрости и сил, но и делает более медленным процесс усвоения организмом углеводов. Поэтому потреблять эти дары природы можно не только самостоятельно, но и добавляя их в салаты и другие блюда.
Специально для: Медицинский портал - http://pomedicine.ru
Комментарии к новости
Добавить комментарий
Добавить свой комментарий:
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Введите два слова, показанных на изображении: *
Архив
«    Сентябрь 2017    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 
Опрос
ТОП Комментарии
Лечение наркомании, как это происходит
Токсикология и Наркомания
Таваник
Справочник препаратов
Острый гепатит В
Вирусные заболевания
Султан пишет:
Я готов быт подопытном в этом сыетлом  деле. Пробуйте на меня нанороботы
Томара пишет:
Гомеопатия это лженаука, которую давно уже пора запретить. Один вред от нее. Доказанной эффективности, от приема
От растяжек, конечно, неплохо помогает массаж, но и компресс с мёдом будет неплохим вариантом, если его правильно
Светлана пишет:
Действительно, много раз удостоверялась в полезных свойствах эфирных масел. Всегда при каких-либо стрессовых
Елена пишет:
Я лук только в пищу употребляю, лечить фурункулы им не пробовала даже. Для этих целей использовала мазь Илон. Она очень
Tracy Divine пишет:
Всем привет Меня зовут Трейси Божественная, я страдаю от болезни герпеса за последние 3 года, и у меня была постоянная