Сегодня речь пойдет: Грецкий орех поможет похудеть и укрепить сердце
17-11-2016, 10:25
748
0

Грецкий орех поможет похудеть и укрепить сердце

В зимний период еще более актуальной становится рекомендация медиков о необходимости регулярно включать в рацион грецкие орехи. Ведь с их помощью можно не только улучшить состояние мозга, сердца, почек, но и привести в норму артериальное давление и даже похудеть.

Недавно свойства этого полезного продукта подробно изучали исследователи из США. В опубликованных результатах исследования, в частности, значится, что грецкий орех позитивно воздействует на функцию сердца, а также дает возможность увеличить уровень хорошего холестерина и при этом снизить содержание плохого. Ведь в их составе содержатся полунасыщенные жиры, которые не закупоривают сосуды.

Именно грецкий орех признан настоящим чемпионом по содержанию в составе антиоксидантов. Следовательно, его потребление способствует замедлению изменений и повреждений клеток, связанных с возрастом, а также защищает от развития онкологии, улучшает состояние памяти, защищает организм от вредных веществ.

Кроме того, грецкий орех в меню заметно активизирует работу эндотелия, который синтезирует вещества, способствующие работе почек, метаболическому обеспечению мозга и нормализации АД.

Интересно, что этот достаточно калорийный продукт не ведет к набору лишнего веса. Так как орехи очень питательны, человек ими насыщается быстро, не успевая переесть. Поэтому отказ от этого лакомства из-за боязни потолстеть не является обоснованным

Еще одно полезное свойство этого вида орехов – помощь в борьбе с усталостью и зимней депрессией. Ввиду содержания большого количества жиров омега-3 в их составе это лакомство не только придает бодрости и сил, но и делает более медленным процесс усвоения организмом углеводов. Поэтому потреблять эти дары природы можно не только самостоятельно, но и добавляя их в салаты и другие блюда.
Специально для: Медицинский портал - http://pomedicine.ru
Комментарии к новости
Добавить комментарий
Добавить свой комментарий:
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Введите два слова, показанных на изображении: *
Архив
«    Февраль 2018    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728 
ТОП Комментарии
Лера пишет:
Меня тоже в этом вопросе выручает Турбослим, принимала комплексно чай- очищает, с легким слабительным эффектом,
Эвелина пишет:
Хорошо расписаны причины диареи, все понятно. Знаю, что если диарея началась нужно пить, либо минеральную воду без
Леся пишет:
спасибо за точную информацию. Бывает так что боли в животе даже работать мешают, те сосредоточиться. Как то нужно
Женя пишет:
Конечно это модно здоровый образ жизни, есть только правильную пищу, но если я люблю жаренную картошку и она меня
Дана пишет:
Меня в этом вопросе турбослим выручает. Можно кофе выпить по утрам он снижает аппетит, батончик на перекус, если надо к
Зоя пишет:
Отличная статья! спасибо за полезные советы, а то я все соду по странке пью...
Света пишет:
А у меня запоры на фоне диет обычно возникают. Есть одну траву я не могу, сразу слабость такая, что с ног валюсь,. а
Виталина пишет:
[quote=Ирина]Я месяц с небольшим париет пила от язвы, дорого очень, тем более, что так долго надо пить, но хорошее