Сегодня речь пойдет: Резкое пробуждение опасно для человека
7-11-2017, 09:50
429
0

Резкое пробуждение опасно для человека

Израильским ученым удалось доказать, что резкое пробуждение после ночного отдыха, сводит к минимуму пользу от полноценного и здорового сна. Благодаря экспериментам было выявлено, что внезапное прерывание такого отдыха равносильно состоянию людей, которые спят лишь по 3-4 часа в сутки.

В научном изыскании принимало участие более 60 добровольцев, ранее не имевших проблем со сном. Все участники находились в привычных домашних условиях, но к их запястьям был прикреплен специальный датчик. Беспроводное устройство регистрировало количество часов, уделяемых для сна. Первые сутки исследования продолжительность ночного сна составляла 8 часов, как это должно быть в норме. На вторые сутки отдых прерывался телефонным звонком каждые 1.5 часа.

Стоит отметить, что после такого пробуждения людям еще на протяжении 15 минут не разрешалось возвращаться в кровать и засыпать. Утром на первый и второй день эксперимента всем участникам было предложено выполнить ряд компьютерных тестов и заполнить анкету, состоящую из вопросов касательно самочувствия.

Именно такая информация дала возможность понять, что когда люди спали недостаточное количество времени, они были подвержены плохому настроению, а результаты заданий были значительно ниже, нежели в тот день, когда они полностью высыпались. После прерывистого ночного отдыха добровольцы были дезориентированы примерно в 4 раза, чаще подвергались депрессивному состоянию и на 40% были более утомленными.

Таким образом, специалисты рекомендуют в ночное время суток переустанавливать мобильные телефоны на беззвучный режим или на вибрацию. Кроме этого, отмечается, что лучше всего заводить несколько будильников с интервалом 5-10 минут – при этом мозг будет знать, что впереди его ждет непродолжительный отдых, отчего он уже будет подготовлен к бодрствованию.

Специально для: Медицинский портал - http://pomedicine.ru
Комментарии к новости
Добавить комментарий
Добавить свой комментарий:
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Введите два слова, показанных на изображении: *
Архив
«    Апрель 2018    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30 
ТОП Комментарии
Олег пишет:
А какое отношение имеют суеверия к медицине? Для чего вообще эта статья здесь опубликована?
Марина пишет:
я ЗА профилактику и гигиену слизистой носа. Чаще всего я просто промываю нос спреем АкваМастер Эвалар, насадка у него
Алла пишет:
Да, правильно, все нужно делать вовремя и следить за холестерином тоже. У меня рано начались проблемы с сосудами,
Виктория пишет:
Я в банке работаю, а это постоянно люди вокруг, в том числе с соплями и кашлем. Поэтому мне без профилактики никак. Я
Ева пишет:
Тримедат мне понравился тем, что помогает избавиться не только от запора, но и в целом наладить работу пищеварения. Еще
Вика пишет:
Попарить ноги можно сразу, пока температура еще не разошлась, а также важно промывать нос спреем солевым, я например
Зарина пишет:
Я работаю продавцом, у меня целый день на ногах и обед 15 минут по-быстрому и то если время есть, а это не всегда
Игорь пишет:
Сам знаю, что надо знать меру, но все равно бывает и у меня похмелье. Вот верно говорят, что необходимо энтеросорбенты