Сегодня речь пойдет: Вставать утром стоит строго по звонку будильника
9-11-2016, 07:10
641
0

Вставать утром стоит строго по звонку будильника

Человек никогда не чувствует, что получил достаточное количество сна, вне зависимости оттого, сколько времени на самом деле он спал в сутки.

Многие люди полагают, что во время утреннего подъема они почувствуют себя лучше, если отстрочат сигнал будильника на 5-10 минут. Эксперты полагают что человек, действуя именно так, увеличивает степень усталости и сонливости на протяжении дня.

Такое состояние объясняется тем, что между сигналами будильника проходит очень незначительный период времени. Соответственно, организм не погружается в глубокий сон, так как не успевает этого сделать.

Многие ученые утверждают, что на самом деле лучше всего устанавливать будильник именно на то время, на которое запланирован подъем. В противном случае организм будет получать так называемое запутанное сообщение, не фиксируясь на том, когда нужно вставать с кровати – сразу после звонка будильника либо за десять или двадцать минут после этого.

То есть те несколько минут, которые человек отводит на то, чтобы «еще чуть-чуть полежать», приносят больше вреда, чем пользы.

С другой стороны, если к подъему вы не готовы, необходимо проанализировать, хватает ли вам времени на сон. То есть изначально человек должен проанализировать, спит ли он положенных 7-9 часов в сутки.

Ведь недостаток сна крайне негативно отображается на организме. К примеру, сотрудники Университета Уппсалы недавно отметили, что недостаток сна воздействует на разнообразие микрофлоры кишечника. Были проанализированы данные мужчин, которые спали всего по 4 часа в сутки. Изучив группы бактерий, ученые пришли к выводу, что при недосыпании изменялся уровень некоторых типов бактерий.

Также медики отметили, что в случае недосыпа у людей на 20% снижался уровень чувствительности к инсулину. Ученые в дальнейшем планируют продолжить исследование зависимости состояния организма и количества сна в сутки.
Специально для: Медицинский портал - http://pomedicine.ru
Комментарии к новости
Добавить комментарий
Добавить свой комментарий:
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Введите два слова, показанных на изображении: *
Архив
«    Декабрь 2017    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
ТОП Комментарии
Валя пишет:
У меня под рукой всегда стоит спрей мореназал, уже не раз спасал меня от насморка. Хорошо очищает нос и увлажняет
Катюша пишет:
Для лечения простуды надо немного..Чашку чая с травами и медом, малина, можно Сопелку на ночь приклеить, носочки надеть
Баба Маша пишет:
Бог ты мой!!! Как пропустили такую безграмотную статью? "Таким образом, выделяют следующие факторы, которые могут
8 (918) 48-60-463. УСЛУГИ- ПЕРЕВОЗКИ ЛЕЖАЧИХ БОЛЬНЫХ ПО КРАСНОДАРУ, КРАЮ. НОСИЛКИ. МИКРОАВТОБУС ОБОРУДОВАН ЛЕЖАЧИМ
Иллия пишет:
Можно сопелку попробовать - это безопасный пластырь от прсоутды для детей, ну я тоже им пользуюсь и вроде бы помогает
Отличное средство. Я им лечилась во время беременности, а теперь несколько раз давали ребенку (после года).
Юрий пишет:
Лечу трудно-заживающие прикусы УФ-облучением аппаратом "Солнышко" в течении 3 минут, два-три раза в день, через
Валерия пишет:
Алла, может и так, сходите к врачу на осмотр, правильно подобранные линзы не могут вызывать покраснение и