Сегодня речь пойдет: Мучают мышечные зажимы? Избавьтесь от негативных эмоций
2-01-2018, 10:12
259
0

Мучают мышечные зажимы? Избавьтесь от негативных эмоций

Гнев, страх, обида, чувство вины - эти и другие отрицательные эмоции пагубны для здоровья. В чем заключается опасность, и как помочь себе? 

Наше тело помнит обо всем, что с нами произошло, в том числе испытанные эмоции. И если они оказались травматичными для психики, образуются мышечные зажимы, которые не дают организму нормально функционировать. А следом появляется то или иное заболевание - депрессия, астма, язва желудка и другие.  Такие зажимы редко удается снять приемом витаминов, фитнесом или отдыхом на море, потому что остается не устраненной его причина - «застрявшая» в теле негативная эмоция. 

Если бы мы умели вовремя ее осознавать и отпускать, напряжение бы не накапливалось. К сожалению, большинство из нас этого не умеет, вот почему сегодня все более востребованной становится телесно-ориентированная психотерапия, работающая с мышечными зажимами. 

Основные зоны в теле, где могут быть мышечные зажимы 

В телесно-ориентированной психотерапии тело человека условно разделяется на 7 зон, или поясов, каждому из которых соответствуют определенные эмоции. 

  1. Макушка и верхняя часть лица, включая глаза. В этом поясе появляются зажимы, связанные со страхами в общении с людьми, в том числе страх быть нелюбимыми, не получить одобрения. 
  2. Челюсть, основание черепа, предплечья и кисти рук. Здесь блокируются гнев, злость (человек сжимает кулаки), не выраженное горе (крик). Зажимы в данном поясе могут быть вызваны, в частности, тем, что в детстве вам часто говорили: «Закрой рот», «Замолчи». 
  3. Область шеи. К этой зоне также «привязаны» гнев, крик, плач. Если вы чувствуете «ком в горле», у вас почти наверняка есть шейный зажим. 
  4. Грудная зона. Здесь накапливаются обиды и негативные реакции на несправедливость мира. Зажимы в передней части грудной клетки возникают, если вы недовольны своей жизнью или отношением к вам окружающих, боитесь одиночества. Если вы перегружены чувством долга и вины, страхом не оправдать ожидания, зажимы локализуются в области спины. 
  5. Диафрагмальная зона. Зажимы в этом поясе образуются у тех, кто боится выражать свои чувства, причем как плохие, так и хорошие. К примеру, если в детском возрасте положительные эмоции у вас были связаны с последующим наказанием, вы и в дальнейшем будете бояться получать удовольствие, чтобы не «платить» за него. 
  6. Область живота. Эту зону называют зоной страха и ужаса. Если вы испытываете данные эмоции (боитесь за свою жизнь и т.п.), зажимы возникают в животе или в спине, в районе почек. 
  7. Тазовая область (низ живота, внутренняя поверхность бедер, крестец, ягодицы). Тазовая зона «отвечает» за нашу сексуальность, соответственно, зажимы в ней связаны со страхами в интимной сфере. Также в данной зоне локализуется страх остаться без поддержки, опоры, из-за чего образуются жировые отложения, начинаются застойные явления в малом тазу. 

Как избавиться от мышечных зажимов

Из-за зажимов начинаются проблемы в органах, находящихся в соответствующих поясах. 

Для избавления от зажимов необходимо обратиться к специалисту по телесно-ориентированной психотерапии. Потребуется строго индивидуальный подход: ведь у каждого человека своя история накопления негативных эмоций. 

Психотерапевт помогает пациенту проработать психологическую причину нарушений в заблокированной зоне - без этого с зажимами, а следовательно, и с сопутствующими им болезнями, не справиться. Проводится также глубинная релаксация. В итоге в организме запускаются процессы саморегуляции - и начинается постепенное выздоровление. 

Во время сеансов может возникать сильная эмоциональная реакция: гнев, злость, печаль, сопровождающаяся слезами, криками и прочими агрессивными проявлениями. Это нормально: так тело освобождается от тех самых «застрявших» в нем эмоций. 

Как предотвратить появление мышечных зажимов

Если вовремя отслеживать свои негативные эмоции, помощь специалиста может и не понадобиться. 

  • Научитесь переживать (т.е. прорабатывать) свои эмоции. При любом психологическом дискомфорте спрашивайте себя: «Что я сейчас чувствую?» - и выражайте эмоцию словами, причем обязательно от своего лица. Например: «Я чувствую обиду». 
  • Проявляйте заботу о своем теле: регулярно делайте упражнения на растяжку, занимайтесь йогой, танцами, балуйте себя массажем, баней, расслабляющими ваннами - выбор за вами. Главное, получать от этого удовольствие. 
  • Очень эффективны дыхательные практики с интенсивным выдохом через рот. 

Не держите эмоции в себе - это может плохо отразиться на вашем самочувствии! 

Специально для: Медицинский портал - http://pomedicine.ru
Комментарии к новости
Добавить комментарий
Добавить свой комментарий:
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Введите два слова, показанных на изображении: *
Архив
«    Апрель 2018    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30 
ТОП Комментарии
Олег пишет:
А какое отношение имеют суеверия к медицине? Для чего вообще эта статья здесь опубликована?
Марина пишет:
я ЗА профилактику и гигиену слизистой носа. Чаще всего я просто промываю нос спреем АкваМастер Эвалар, насадка у него
Алла пишет:
Да, правильно, все нужно делать вовремя и следить за холестерином тоже. У меня рано начались проблемы с сосудами,
Виктория пишет:
Я в банке работаю, а это постоянно люди вокруг, в том числе с соплями и кашлем. Поэтому мне без профилактики никак. Я
Ева пишет:
Тримедат мне понравился тем, что помогает избавиться не только от запора, но и в целом наладить работу пищеварения. Еще
Вика пишет:
Попарить ноги можно сразу, пока температура еще не разошлась, а также важно промывать нос спреем солевым, я например
Зарина пишет:
Я работаю продавцом, у меня целый день на ногах и обед 15 минут по-быстрому и то если время есть, а это не всегда
Игорь пишет:
Сам знаю, что надо знать меру, но все равно бывает и у меня похмелье. Вот верно говорят, что необходимо энтеросорбенты