Если на грани нервного срыва

Сегодня, когда жизненный ритм очень быстр, а стресс поджидает на каждом углу, мы часто слышим от знакомых фразу: «У меня нервный срыв». Распознать это состояние не так уж просто, его путают с психическими расстройствами или другими заболеваниями нервной системы.

Причины возникновения нервного срыва

Нервный срыв не происходит на ровном месте. Причины этого неприятного и даже опасного состояния могут быть различные:

• проблемы в отношениях с любимым человеком, с родителями, в семье, развод;
• неприятности в школе, в институте, на работе;
• истощение организма после затяжной зимы, нехватка витаминов, усталость, регулярные стрессы;
• вредные привычки – наркотики, алкоголь;
• генетическая предрасположенность, передающаяся по наследству;
• финансовые проблемы – долги, кредиты, которые невозможно выплатить по причине кризиса, потеря бизнеса и любимого дела;
• причиной могут быть не только негативные моменты, но и радостные, ожидание чего-то хорошего и приятного – преддверие свадьбы, юбилея и других мероприятий. Человек находится в состоянии ожидания, и в результате, его нервная система не выдерживает перенапряжения.

Каждый человек индивидуален и переносит трудности по-разному. Также немаловажно то, на сколько человек закрыт, держит все в себе, не выплескивая негатив наружу. Врачи описывают общие симптомы, по которым можно определить, находится ли организм на пределе, который может привести к нервному срыву. Все симптомы делятся на три условные группы:

Физические:

• беспокойный сон, бессонницы или наоборот, глубокий затяжной сон;
• расстройство ЖКТ – как диарея, так и запоры;
• проблемы с дыхательной системой – одышка, перебои с дыханием;
• частые головные боли, мигрень;
• сбои менструального цикла, потеря сексуального влечения;
• периодическая потеря памяти;
• полное истощение организма, резкая потеря аппетита и веса;
• перебои в работе сердечно-сосудистой системы – тахикардия, аритмия;
• панические атаки и глубокое депрессивное состояние.

Поведенческие:

• странности в поведении, которые бросаются в глаза близким людям и окружающим;
• резкие перепады настроения от смеха до рыданий;
• повышенная агрессия, проявляющаяся в гневе, желании причинить боль и насилие.

Эмоциональные:

• депрессивное состояние, которое и может служить в дальнейшем причиной нервного срыва;
• беспочвенное чувство тревоги, беспокойства;
• резкое понижение самооценки, неуверенность в себе или наоборот, появление чувства превосходства, величия, сравнение себя с Богом;
• смена приоритетов, потеря интереса к работе, учебе;
• появление мыслей о смерти, о самоубийстве;
• тяга к алкоголю, наркотикам, курению.

Стадии развития нервного срыва

Нервный срыв не наступает сразу, в один момент. Его развитие идет по трем стадиям:

• На первой стадии у человека наступает переоценка своих возможностей, он стремится охватить все, чувствуя ложный подъем и прилив сил.
• И вот наступает момент, когда к человеку приходит понимание того, что он не всемогущ, что не может справиться со всеми поставленными задачами. Так наступает вторая стадия - истощение физическое и моральное. Организм дает сбой, обостряются хронические заболевания, человеку становится сложно общаться с окружающими его людьми. Человек впадает в депрессию.
• На третьей стадии наступает пик развития нервного срыва. Человек полностью теряет веру в себя, замыкается или начинает вести себя агрессивно, считает себя никому не нужным, появляются мысли о самоубийстве. И все это сопровождается головными болями, сбоями в работе сердечно-сосудистой системы, беспокоит гипертония, тахикардия, полностью пропадает аппетит.

Как предотвратить нервный срыв

Нервный срыв называют еще защитной реакцией организма, который вот-вот даст сбой. Он как бы говорит хозяину – остановись, измени свой образ жизни, отдохни, иначе я сам не справлюсь. Прислушайтесь к своему организму. Если вы чувствуете, что в последнее время чаще устаете, вас все раздражает, остановитесь и задумайтесь о следующем:

• Что может служить причиной вашего состояния?
• Действительно ли ваша тревога не напрасна?
• Что может произойти, если проблема не решится, каковы последствия этого?
• Чем вы рискуете? Неужели это важнее вашего здоровья?

Лечение нервного срыва должно быть комплексным. Важно вовремя обратиться к нужному специалисту, чтобы не запустить заболевание:

• При переутомлении, хронической усталости, депрессии возьмите отпуск, смените обстановку, отдохните от работы и бытовых забот.
• При более глубоких симптомах лучше обратиться к психологу, психотерапевту и невропатологу. Не пытайтесь заниматься самолечением, этим вы только усугубите свое состояние.
• Если при нервном срыве наблюдаются сбои в работе сердечно-сосудистой системы, ЖКТ, щитовидной железы, то вам понадобится помощь таких специалистов, как терапевт, кардиолог, эндокринолог, гастроэнтеролог. Они назначат специальный курс лечения параллельно с посещением психолога.
• Часто при лечении нервных срывов назначают курс массажа, плавание, прогулки, занятие фитнесом.

Лечение народными средствами

Нервный срыв на начальной стадии или после снятия острой формы можно лечить и народными средствами:

• Стакан горячего молока с зубчиком чеснока за час до завтрака имеет успокоительное действие. В кипяченое молоко добавьте чеснок и дайте настояться в течение 30 минут. Курс приема должен длиться минимум 2 недели.
• Смешайте настойку валерианы с молоком в соотношении 1:1. Принимайте 0,5 стакана каждый день по 3 раза в течение 14 дней. Рекомендуется совмещать с сеансами психологического тренинга.
• На начальной стадии развития нервного срыва рекомендуются теплые ванны с добавлением 3 стаканов молока. Такую ванну нужно принимать в течение 15 минут в момент, когда вы особенно чувствуете переутомление, тревогу, при панических атаках.
• Хорошо расслабляет и успокаивает чай из сока земляники и молока в соотношении 1:1. Принимайте такой напиток в неограниченном количестве, когда пожелаете. Также его можно принимать в профилактических целях в период, когда у вас много работы или во время экзаменов.
• При истощении нервной системы можно принимать настойку шалфея. На 6 г травы нужно добавить 500 мл кипятка и сахар по вкусу. Через 15 минут после заваривания процедите, пейте перед каждым приемом пищи.
• При нервном перевозбуждении вам поможет травяной сбор: боярышника 1 ч. л., пустырника 1 ч. л., сушеницы 1 ч. л., ромашки 1/3 ч. л. Залейте траву стаканом кипятка и настаивайте 10 часов, после этого процедите. Принимать по 0,5 стакана сразу после приема пищи.

Как часто говорят - легче заболевание предотвратить, чем потом заниматься лечением. Не доводите себя до состояния нервного срыва, берегите свое здоровье, не перенапрягайтесь, относитесь к проблемам проще и не отказывайтесь от помощи родных и близких вам людей.

• Карипазим, инструкция
• Симптомы и лечение глоссита
• Свищ в десне
• Планируется введение ответственности врачей за интернет-консультации
• Если выше 36,6

Специально для: Медицинский портал