Зачем нам контролировать свою злость и агрессию

Зачем нам контролировать свою злость и агрессию
Злость — реакция и важный сигнал на нарушение личных границ человека. Чувство злости мобилизует силы и энергию на защиту своих интересов.

Почему люди злятся

Человеку хочется, чтобы всё шло согласно его желаниям и представлениям. Причина злости — поведение окружающих, которое не соответствует ожиданиям.
Но мир разнообразен. Каждый имеет своё представление о правильном поведении.
Вместо того чтобы злиться проще признать, что мир несовершенен.

Нужно ли скрывать злость от окружающих

Люди злятся, когда им что-то не нравится и выражают чувства разными способами.
Одни ругаются и хлопают дверью, другие старательно прячут эмоции и копят агрессию внутри себя.
Скрытая, подавленная злость наиболее опасна по следующим причинам:
  • подрывает здоровье;
  • провоцирует агрессивные действия по отношению к окружающим вплоть до рукоприкладства.
Для самочувствия полезнее открыто демонстрировать негативные эмоции, чем загонять их внутрь.
Но будет намного правильнее научиться управлять чувствами.
Вместо того чтобы злиться попробуйте:
  • дистанцироваться от людей и обстоятельств, которые вызывают негативные эмоции;
  • направить энергию злости на решение проблемы.

Нужно ли соглашаться со всеми поступками окружающих

Вы не должны одобрять любые поступки других людей. Но злость не изменит поведения окружающих.
Подумайте, привела ли ваша злость к тому, что люди изменились или мир стал более справедливым. Напротив, если вы реагируете со злостью, то, скорее всего, другие тоже начнут злиться. Взаимная агрессия не поможет решить проблему. Конфликт только разрастётся.
Замените злость упорством и настойчивостью. Спокойно скажите человеку, что не одобряете его поведение. Так вы достигните большего, чем неконтролируемой злостью.

Злость и манипуляция

«Вами управляет тот, кто вас злит» Лао-Цзы
В порыве злости человек теряет контроль над собой и готов совершить необдуманный поступок. Вы больше не в состоянии сохранить «холодную» голову и принимать взвешенные решения.
Неконтролируемая злость показывает ваши слабые места. Если человек злится, он подтверждает, что задет за живое. Это даёт возможность манипулятору добиваться поставленных целей.
Попытайтесь разобраться в причинах своих чувств. Возможно, вы стали жертвой манипуляции.

Злость и чувство неполноценности

Люди злятся, если чувствую себя несправедливо обиженным. Они видят в поведении окружающих угрозу, против которой нужно защищаться. В попытке доказать свою силу такие люди позволяют себе проявлять агрессию.
Если человек злится из-за негативных отзывов или несправедливых замечаний, значит, он о себе невысокого мнения. В такой ситуации злость прикрывает чувство неуверенности в себе.
Неуверенные люди постоянно настороже. За словами и поведением окружающих они видят атаку и готовы не только защищаться от нападок, но и нападать.
Но проблема кроется не в поведении других людей. Окружающие только попадают своими действиями в чувствительное место — в чувство неполноценности.
Чтобы избавиться от этого — научитесь себя уважать. Нужно постоянно давать себе понять, что другие вам не угрожают и у вас нет оснований вести себя агрессивно.

Когда злость помогает

Человек, охваченный злостью, чувствует огромный прилив энергии и силы. Нужно научиться управлять этой энергией.
Полезная злость стимулирует к действию, помогает преодолевать препятствия, достигать поставленных целей.
Злость не бессмысленна, если предпринимать реальные полезные действия против того, что эту злость вызывает.
Но если в порыве злости вы теряете способность ясно мыслить, то вредите себе и другим.

Внимание! Все статьи носят исключительно информационный характер. Не занимайтесь самолечением, обратитесь за подробной консультацией к специалисту.

Специально для: Здоровье и медицина - pomedicine.ru


Комментарии (0)