Фитбол для беременных

5 830

Сегодня речь пойдет: Фитбол для беременных

В настоящее время фитбол стал очень популярен среди беременных. Ведь он просто незаменим при регулярных занятиях для поддержания тонуса мышц, а также играет важную роль при снятии боли в процессе схваток. Женщинам в преддверии родов хочется подготовить свое тело к сложной работе. Они пытаются получить хорошую растяжку, сделать свои мышцы сильнее. В этом им прекрасно могут помочь упражнения на фитболе.

Фитбол - это такой специальный мяч, изготовленный из особой резины, оснащен антивзрывной системой. Лопнуть он неожиданно не может, даже при самых тяжелых нагрузках, он просто постепенно спускает воздух. Но это вряд ли произойдет, если правильно выбрать продукт. Фитбол можно заказать на Eвау. Кстати как покупать на Eвау, можно узнать перейдя по ссылке.

Выбираем мяч

Размер фитбола зависит от роста человека. Девушкам ниже 150 см подойдет мяч диаметром 45 см, среднего роста (от 150 до 165 см) – 55 см, а высоким (от 165 до 185) – 65 см. Желательно, лично выбрать товар. Можно присесть на него в магазине. Если колени находятся под углом в 90 градусов, то это правильный вариант. Выбирать мяч для фитбола нужно в специализированных магазинах.

Полезные свойства мяча

• Тренирует гибкость;
• Уменьшает или вообще устраняет боль в спине;
• Придет силы и энергию;
• Улучшает кровообращение;
• Расслабляет;
• Будет полезен и самому малышу. Ребенок рождается здоровым, физически закаленным;
• Вибрации от мяча несут в себе обезболивающий эффект, улучшают работу кишечника и желудка;
• Заряжает хорошим настроением.

Просто необходим этот продукт непосредственно при схватках. Женщина, покачиваясь на мяче вперед назад, снимает так боль, напряжение, расслабляет мышцы. Нагрузка с таза и промежности снимается. Эти движения имеют успокаивающий эффект, позволяют сохранить ровное дыхание. Ведь это так важно в процессе деторождения. На малыша такие колебания тоже оказывают успокаивающий эффект.

Позы на фитболе

• Сидя на мяче. В этом случае укрепляются мышцы таза. Это предотвратит проблемы с почками.
• Лежа на мяче. Расслабляется спина, укрепляется пресс.
• Стоя на четвереньках. Улучшается кровообращение. Позвоночник расслаблен.

Упражнения на мяче, как и любое другое занятие, имеет свои противопоказания. Только врач может разрешить или запретить такую физическую деятельность. Но если угрозы нет, то фитбол просто необходим беременной женщине. Тем более это дешевый вариант, даже не надо ходить на платные занятия, можно выполнять упражнения дома, самостоятельно. Важно делать это регулярно, с удовольствием, с настроением. В самые трудные моменты тело обязательно вспомнит как надо себя вести, когда расслабиться, а когда поработать.

На Ebay можно заказать любой товар для беременных женщин, а так же для кормящих мамочек и ее ребенка.

Внимание! Все статьи носят исключительно информационный характер. Не занимайтесь самолечением, обратитесь за подробной консультацией к специалисту. Здоровье и медицина: pomedicine.ru