Как помочь глазам при усталости

В современном мире, наполненном электронными новинками, нашим глазам приходится очень нелегко. Постоянная работа за компьютером, телевизоры, смог больших городов, и постоянный недосып негативно влияют на здоровье глаз. Они быстро устают, часто слезятся, появляется покраснение. Есть достаточно способов облегчить это состояние и помочь сохранить здоровье глаз надолго. Так же многие люди носят контактные линзы, в том числе и цветные линзы, что безусловно очень красиво. И правильно подобранный цвет линз, может кардинально изменить образ человека. И если человек часто пользуется цветными линзами, то он должен знать, что глаза при ношении таких линз, быстро устают. Так как же снимать усталость с глаз?
Самое простое правило это хорошенько высыпаться. Полноценный сон, длящийся 7-8 часов снимет напряжение, даст глазам полноценный отдых. Они будут меньше подвержены вредным факторам.

Если вы постоянно работаете на компьютере, обязательно делайте перерывы. Закройте глаза и спокойно посидите несколько минут. Или просто переведите взгляд и посмотрите вдаль. Это даст необходимый отдых глазам и можно снова продолжить работу.

Можно приобрести в аптеке увлажняющие капли. Они помогут справиться с сухостью глаз, которая возникает при редком моргании. В их выборе поможет врач офтальмолог.

Используйте компрессы

• Очень хороши примочки из чайных пакетиков. Они доступны всем. Приложите тёплые пакетики к глазам и спокойно полежите примерно 10 минут. Такой компресс лучше использовать в утреннее или вечернее время.
• Можно использовать кружочки свежего огурца. Продолжительность этой процедуры 10-15 минут.
• Хорошо снимает усталость и отёчность глаз сырой картофель. Натрите пару клубней на средней тёрке. Наполните марлевые мешочки и приложите к воспалённым глазам. Держите минут 15-20.
• Можно прикладывать лёд к векам или осторожно сделать массаж. Холод улучшит кровообращение и подарит блеск вашим глазам.

Обязательно следует обратить внимание на зрительную гимнастику. Каждый день старайтесь выполнять эти простые упражнения:

1. Очень быстро моргайте. До 40-50 раз.
2. Сделайте круговые движения глазами (примерно 10 раз).
3. Посмотрите вниз, потом наверх. Выполните 10 раз.
4. Посмотрите налево - направо (10 раз).
5. «Восьмёрка». Постарайтесь, не напрягая глаз, описать горизонтальную восьмёрку. Голову старайтесь держать неподвижно. Сделайте это упражнение(6-7 раз)

Ещё один совет, который касается нашего прекрасного пола. Если вы пользуетесь декоративной косметикой, не забывайте её тщательно удалять перед сном. Лучше использовать для этого средства с ромашкой или алоэ.

Не поленитесь выполнять эти простые советы. Они помогут вернуть комфорт, блеск и здоровье вашим глазам.

• Скарлатина во время беременности
• Лечение пакреатита Боржоми
• Напиток из Боржоми и молока для лечения кашля
• Д. Медведев: Ситуация в сфере отечественных медицинских услуг развивается
• Как очистить организм семенами льна

Специально для: Медицинский портал