Профилактика варикозного расширения вен

В последнее время это за­болевание ног стало про­блемой многих женщин. Оно создает много не­удобств и в отношении здоровья, и с эстетичес­кой точки зрения. Летом так хочется надеть лег­кое платье или любимую юбку, но с варикозом это выглядит некрасиво. Чтобы избежать недуга, следует прибегать к про­филактике варикоза и ве­нозной недостаточнос­ти. Вот несколько сове­тов, как это сделать:
 

• Дома лучше сидеть всегда с припод­нятыми ногами, например, положить их на пуфик или стул.
• Если у вас сидячая работа, приспо­собьте под ноги небольшую подставку.
• На пол ванной комнаты можно по­ложить резиновый коврик-массажер для ступней. Пока вы умываетесь или моете руки, не забывайте «топтать­ся» на этом коврике. Таким образом, вы будете массажировать ступни ног, это очень полезно не только для кро­вообращения ног, но и для всего организма в целом, так как на ступ­нях находится множество нервных окончаний.
• Вечером, придя домой, снимите кол­готки, упритесь ногами в стену под максимально большим углом (в поло­жении лежа). Полежите в таком по­ложении хотя бы 5 минут. Это способ­ствует оттоку крови и снимает напря­жение ног.
• Занятие спортом - самая лучшая профилактика варикоза, а самый по­лезный вид спорта - плавание. Но если у вас уже есть это заболевание, то по поводу занятия спортом следу­ет проконсультироваться с врачом.
• Следует выработать привычку пра­вильно носить сумки, вес следует рас­пределять равномерно на обе руки.
• Поднимать сумки следует не с прямой спиной, а слегка приседая, но позво­ночник следует держать прямо. Это правило поможет вам предохранить не только ноги, но и спину.
•  И последнее, не следует сидеть, по­ложив ногу на ногу. Этим вы наноси­те вред своим ногам, так как в этой позе пережимаются вены на ногах и нарушается циркуляция крови.

• Ситуация в сфере отечественных медицинских услуг развивается
• Симптомы и лечение остеохондроза
• Симптомы и лечение уретрита у мужчины
• Причины появления трещин на языке
• Причины боли в плече при поднятии руки

Специально для: Медицинский портал