Простуда? Не, не слышал

Каждый из нас болел простудой хотя бы раз в жизни. Хорошо, если это действительно было лишь раз, но что же делать, если эта назойливая простуда сопровождает постоянно? Каждый раз обращаться к врачу и пропивать многочисленные лекарства достаточно дорого, да и для организма это дополнительное испытание. Так что же делать? Можно обойтись и без лекарств и постоянных обращений к врачу. Так на помощь могут придти электрические грелки. Они бывают разных видов: электрические грелки для ног, электрические матрасы - которые обогреют в холодное время суток и не позволят простудным заболеваниям взять верх над организмом, грелка-матрац электрический, электрическое одеяло, электрическая простынь и т.д. Так же нужно соблюдать несколько достаточно простых правил, которые позволят укрепить здоровье в холода.

Вот несколько основных способов:

1.Наши друзья, витамины

Во-первых перед простудным сезоном желательно укрепить организм изнутри. Например, с помощью витаминов. Следует учесть тот факт, который известен далеко не всем, однако он очень важен: витамины в организме усваиваются только по одному. То есть , только в том случае, если мы принимаем каждый витамин отдельно друг от друга курсом, продолжительностью в неделю-две. Допустим неделю только витамин А(ретинол), вторую неделю только витамин Е(токоферол) и так далее. Они продаются в аптеках в разных формах: в виде таблеток, растворов для уколов и так далее. Формы достаточно разнообразны, каждый найдёт удобную для себя. Спросите, почему же тогда сплошь и рядом нам рекомендуют различные витаминные комплексы? Да и к тому же обогащённые минералами, это же проще, просто принял раз в день таблеточку и обогатился всеми витаминами и минералами. Однако подождите. Давайте разберёмся. Для того, чтобы наш друг и помощник, витамин был усвоен организмом, для этого должна быть подходящая среда. Витамины делятся на водо- и жирорастворимые. То есть для некоторых из них желательна своя среда: употребление в пищу продуктов, содержащих животные жиры, растительные масла. Таким образом мы поможем витаминам не пройти по нашему организму «транзитом», а задержаться и помочь. Но если несколько витаминов встречаются вместе, как это часто бывает при употреблении витаминных комплексов, они просто «убивают» друг друга. Толку от этого никакого. Но, нельзя же забывать и о продуктах, богатых ими.

2. Правильные продукты

Ни для кого не секрет, что если кушать много овощей и фруктов, то будешь здоров. Но кроме этого в период простуд рекомендуется добавить в свой рацион так называемые, природные лекарства: мёд, можно тёплое молоко с мёдом, такой коктейль не только поднимет иммунитет, но и отлично успокоит и подготовит организм ко сну. Это отличное успокоительное средство для тех, у кого напряжённая работа. Так же всем известный чеснок, отлично «уберёт» все ненужные нам бактерии. Так же можно изготовить настойку с его участием. Для этого нужно нарезать его мелкими кусочками, поместить в пол литровую банку и залить спиртом/водкой. Так настаивать неделю-две и наша настойка готова к употреблению. Очень помогут не заболеть в холода цитрусовые: лимоны, апельсины, мандарины. Пейте много чая с лимоном, так вы совместите полезные действия и лимона и чая.

3. Много пить жидкости

Как известно, при многих заболеваниях рекомендуют обильное питье, если проще говорить, то пить много жидкости (чая, бульонов и т.д.). Это всё от того, что во время болезни в крови человека накапливается много токсинов, они-то и виноваты в нашем плохом самочувствии, головной боли, разбитости. Чем больше жидкости мы будем пить, тем меньше токсинов будет оставаться в нас. Так как с жидкостью они просто выводятся из организма естественным путём. Ещё лучше будет, если пить чай из полезных трав, ягод. Для большего эффекта можно добавить цитрусовые, корицу или имбирь.

4. Заболел? Проветривай!

Действительно, проветривание способствует уменьшению количества болезнетворных бактерий в воздухе. Но осторожно! Не переусердствуйте, проветривайте несколько раз в день по 10-15 минут и обязательно на время проветривания покидайте проветриваемое помещение, иначе вы только ещё больше себе навредите. Ведь переохлаждение только понизит иммунитет. По этой же причине старайтесь не находиться на морозе долгое время, это увеличит ваши шансы на болезнь. Так же старайтесь регулярно вытирать пыль в помещении, в котором находитесь. Пыль не будет способствовать Вашему выздоровлению.

5. Улыбаемся и машем

Стрессы и плохое настроение далеко не положительно сказываются на здоровье. Когда человек испытывает стресс, сопротивляемость его организма к болезням резко понижается. Это обусловлено тем, что во время стресса у человека вырабатываются соответствующие гормоны, их остатки оседают на внутренних органах и накапливаясь, негативна влияют на него. В наше время абсолютно избежать стрессов конечно же невозможно, но можно их уменьшить, если просто проще относиться к некоторым ситуациям. «Дело житейское», как говорил Карлсон.

• Можно ли есть арбуз при гастрите
• Как успокоить нервы без лекарства
• В каких продуках находится селен
• Лечение фурункула в домашних условиях
• Симптомы аппендицита - определяем в домашних условиях