Если у тебя грипп: как не заразить окружающих

Грипп – острая вирусная инфекция дыхательных путей, которая вызывает вирусом гриппа. Осень и зима – сезоны годы с наибольшей распространенностью гриппозных инфекций.

По оценкам ВОЗ, ежегодно от острых вирусных респираторных заболеваний умирает около 1 млн человек. Есть и хорошие новости: грипп можно предотвратить вакцинацией, правильной гигиеной и поведением.

Поможет ли вакцина предотвратить наступление гриппа?

Лучший способ защититься от гриппа – это сделать прививку. Идеальный период для профилактической вакцинации против гриппа приходится на осень – октябрь или ноябрь. Вакцина от гриппа начинает действовать через 10-14 дней.

ВОЗ рекомендует следующим группам регулярно прививаться от гриппа:

• пациентам, которые живут в домах престарелых;
• пожилым людей (старше 60 лет);
• беременным женщинам (обычно со второго триместра);
• людям с хроническими состояниями;
• социально активным людям;
• людям, которые особенно подвержены риску инфекции (например, медицинский персонал).

Однако вакцина неспособна на 100% предотвратить возникновение гриппа. Если инфекция всё-таки возникает, несмотря на вакцинацию против гриппа, курс заболевания обычно намного мягче. Поскольку вирусы гриппа постоянно развиваются (мутируют), вакцинация должна проводиться на ежегодной основе.

Какие гигиенические меры спасут от инфекционных заболеваний зимой?

Пациентам с высоким риском не следует пренебрегать гигиеническими мерами, когда дело доходит до предотвращения заражения гриппом. Простые советы помогут избежать неприятных симптомов болезни:

• Регулярное мытье рук в течение 20-30 секунд с мылом.
• Уменьшение количества прикосновений ко рту, лбу или щекам.
• Избегание рукопожатия в максимальной степени во время сезона гриппа. Даже во время незначительного прикосновения вирусы гриппа способны передаваться от одного человека другому.

Вирусные заболевания также переносятся воздушно-капельным путем. При обычном разговоре, кашле или чихании вирусы попадают в воздух с крошечными каплями слюны.

Чтобы защитить себя от заболевания, имеет смысл выходить на свежий воздух один раз в час в течение примерно 5 минут.

Вентиляция воздуха уменьшает количество микробов в воздухе и, таким образом, способствует защите от гриппа.

Не рекомендуется оставаться в местах с большим количеством людей: в универмагах или общественном транспорте. Важно сохранять небольшое расстояние при контакте с больными людьми. Чтобы не казаться грубым, рекомендуется кратко объяснить поведение.

Регулярное увлажнение дыхательных путей – эффективный метод профилактики гриппа?

Сухие слизистые оболочки более восприимчивы к вирусам, поэтому регулярное увлажнение предотвращает инфекции.

Рекомендуется пить достаточно воды (около 2 литров в день), поскольку она увлажняет слизистые оболочки. Также полезно зимой регулярно проветривать или накладывать чашки с водой на нагреватель.

Сухость в дыхательных путях часто является результатом нагретого воздуха.

Здоровый образ жизни может оказать положительное влияние на профилактику гриппа.

Физические упражнения, воздержание от курения и сбалансированная диета – факторы, уменьшающие риск заражения инфекцией.

Как не заразить близких гриппом?

Если грипп появился, важно не заразить других людей.

Даже после уменьшения симптомов риск заражения инфекций сохраняется около 4-7 дней.

Следующие способы помогут защитить близких людей от инфекционного заболевания:

• оставаться дома до полного выздоровления;
• кашлять и чихать в локоть или на пол;
• избегать рукопожатия и другого плотного контакта с телом (например, объятий) во время гриппа;
• использовать бумажные салфетки и в идеале утилизировать их сразу же после применения.

Если подозревается настоящий грипп (вызванный вирусами гриппа), рекомендуется проконсультироваться с врачом. При сопутствующем иммунодефиците или беременности необходимо в обязательном порядке посетить доктора. Если симптомы гриппа не уступают через 2-3 дня, следует вызвать скорую помощь. Высокая температура тела угрожает жизни человека и указывает на возможные осложнения.

• Ринит - симптомы и методы лечения
• Оборудование, необходимое для медицинских учреждений
• Как вылечить гайморит дома
• Продукты, которые укрепят сердце и очистят артерии
• Возрастная пигментация: как избавиться в домашних условиях