Как помочь печени

2 338

Сегодня речь пойдет: Как помочь печени

Поскольку печень участвует в процессах, необходимых для нормального функционирования организма очень важно поддерживать ее работу с помощью различных трав. Самые полезные травы для печени: артишок, куркума (куркумин), окопник, кора белого дуба, чертополох, расторопша, корней алтея, кориандр.

1. Симптомы, связанные функциональными расстройствами печени:

• желтуха;
• асцит (скопление жидкости в брюшной полости);
• синдром хронической усталости;
• эмоциональная лабильность - депрессия, нервозность и раздражительность;
• предменструальный синдром;
• высокий уровень холестерина;
• боль в суставах и мышцах;
• дерматологические проблемы - угри, псориаз;
• диспепсия - метеоризм, гиповитаминоз;
• гипогликемия - из-за нарушенного обмена углеводов;
• снижение познавательных способностей - трудности с концентрацией внимания;
• снижается память;
• тошнота;
• рвота;
• понос и запор.

Факторы, которые могут нарушить функции печени:

• прием некоторых лекарств в течение длительного времени - особенно оральных контрацептивов;
• паразитарные заболевания, грибки, вирусы и бактерий;
• алкоголизм, наркотики;
• избыток в питании быстрых углеводов и насыщенных жиров.

Печень и нормальный вес

Некоторые авторы считают, что печень, которая загружена токсинами, приводит к нарушениям в обмене веществ. После "чистки" печени от токсинов диеты для похудения действуют в несколько раз эффективней.

Печень и эмоциональное здоровье

Например, в традиционной китайской медицине считается, что состояния депрессии, тревоги и чувство паники связанно с несбалансированной работой печени. В Древней Греции рассматривались эмоциональные проблемы с лечением печени. Термин "меланхолия" имеет греческое происхождение и означает "черная желчь".

Общие рекомендации:

1. Используйте диету с низким содержанием жира и умеренным содержанием белка.
2. Избегайте жареных блюд, готовьте на пару или запекайте в фольге.
3. Пополните свой рацион витаминами B, потому что они улучшают функцию печени: витамин
B1: пшеница, грубые крупы, листовые овощи, бобы, дрожжи, птицу.
Витамин В2: в пшеница, грубые крупы, зеленые овощи, молочные продукты, орехи, рыба.
Витамин B3: мясо, птица, дрожжи, чернослив, финики, инжир.
Витамин В6: пшеничные отруби, кукуруза, пшеничные зародыши, печень, дрожжи, капуста, морковь.
Витамин В12: мясо, рыба, печень, дрожжи, молоко, устрицы, крабы.
4. Ешьте продукты, богатые витамином С, Е и бета-каротином, цитрусовые, киви, клубнику, малину, смородину, крыжовник, яблоки, ягоды, шиповник, помидоры, перец, петрушка, картофель, и все желто-оранжевые и зеленые овощи и фрукты, а также крупы и растительные масла.
5. Старайтесь меньше есть продукты: мясо, рыба, яйца. Не экономьте на щелочных продуктах: молочных, фруктах и овощах.
6. используйте меньше соли и откажитесь от жареного мяса, шоколада, тортов, пирогов.
7. Используйте травы и специй, которые помогают пищеварению и выработке желчи, в частности, тмин, майоран, куркума. Пейте настои ромашки, зверобоя, мяты, тысячелистника , хвоща, календулы, крапивы, бузины.
8. Не ешьте искусственных подсластителей.
9. Абсолютно откажитесь от алкоголя и курения.
10. Мойте руки и продукты питания до еды.

Внимание! Все статьи носят исключительно информационный характер. Не занимайтесь самолечением, обратитесь за подробной консультацией к специалисту. Здоровье и медицина: pomedicine.ru