Грецкий орех поможет похудеть и укрепить сердце
Сегодня речь пойдет: Грецкий орех поможет похудеть и укрепить сердце
В зимний период еще более актуальной становится рекомендация медиков о необходимости регулярно включать в рацион грецкие орехи. Ведь с их помощью можно не только улучшить состояние мозга, сердца, почек, но и привести в норму артериальное давление и даже похудеть.
Недавно свойства этого полезного продукта подробно изучали исследователи из США. В опубликованных результатах исследования, в частности, значится, что грецкий орех позитивно воздействует на функцию сердца, а также дает возможность увеличить уровень хорошего холестерина и при этом снизить содержание плохого. Ведь в их составе содержатся полунасыщенные жиры, которые не закупоривают сосуды.
Именно грецкий орех признан настоящим чемпионом по содержанию в составе антиоксидантов. Следовательно, его потребление способствует замедлению изменений и повреждений клеток, связанных с возрастом, а также защищает от развития онкологии, улучшает состояние памяти, защищает организм от вредных веществ.
Кроме того, грецкий орех в меню заметно активизирует работу эндотелия, который синтезирует вещества, способствующие работе почек, метаболическому обеспечению мозга и нормализации АД.
Интересно, что этот достаточно калорийный продукт не ведет к набору лишнего веса. Так как орехи очень питательны, человек ими насыщается быстро, не успевая переесть. Поэтому отказ от этого лакомства из-за боязни потолстеть не является обоснованным
Еще одно полезное свойство этого вида орехов – помощь в борьбе с усталостью и зимней депрессией. Ввиду содержания большого количества жиров омега-3 в их составе это лакомство не только придает бодрости и сил, но и делает более медленным процесс усвоения организмом углеводов. Поэтому потреблять эти дары природы можно не только самостоятельно, но и добавляя их в салаты и другие блюда.
Специально для: Медицинский портал
Недавно свойства этого полезного продукта подробно изучали исследователи из США. В опубликованных результатах исследования, в частности, значится, что грецкий орех позитивно воздействует на функцию сердца, а также дает возможность увеличить уровень хорошего холестерина и при этом снизить содержание плохого. Ведь в их составе содержатся полунасыщенные жиры, которые не закупоривают сосуды.
Именно грецкий орех признан настоящим чемпионом по содержанию в составе антиоксидантов. Следовательно, его потребление способствует замедлению изменений и повреждений клеток, связанных с возрастом, а также защищает от развития онкологии, улучшает состояние памяти, защищает организм от вредных веществ.
Кроме того, грецкий орех в меню заметно активизирует работу эндотелия, который синтезирует вещества, способствующие работе почек, метаболическому обеспечению мозга и нормализации АД.
Интересно, что этот достаточно калорийный продукт не ведет к набору лишнего веса. Так как орехи очень питательны, человек ими насыщается быстро, не успевая переесть. Поэтому отказ от этого лакомства из-за боязни потолстеть не является обоснованным
Еще одно полезное свойство этого вида орехов – помощь в борьбе с усталостью и зимней депрессией. Ввиду содержания большого количества жиров омега-3 в их составе это лакомство не только придает бодрости и сил, но и делает более медленным процесс усвоения организмом углеводов. Поэтому потреблять эти дары природы можно не только самостоятельно, но и добавляя их в салаты и другие блюда.
Внимание! Все статьи носят исключительно информационный характер. Не занимайтесь самолечением, обратитесь за подробной консультацией к специалисту. Здоровье и медицина: pomedicine.ru
- Необходимость рано вставать негативно влияет на психику
- Как справляться с острым бронхитом
- Что формируется на 4 неделе беременности
- Появление лысины — предрасположенность к инфаркту
- Паразиты: как определить, опасность, лечение, разновидности