Секреты здоровой беременности

Большинство будущих мамочек, узнав о том, что беременны, берутся кардинально менять образ жизни. Бесспорно, относиться к процессу вынашивания малыша следует со всей серьезностью и ответственностью, но и перегибать палку тоже не стоит.

В первые три месяца беременности ваша жизнь практически не поменяется. Будущая мамочка без каких-либо колебаний может заниматься своими обычными делами. Только вот физические нагрузки должны быть умеренными, и тогда они пойдут вам только на пользу.

Несколько советов:

1. Уходить с работы сразу после того, как вы узнали, что беременны, не стоит. Это необходимо только в том случае, если работа стрессовая или может негативно сказаться на физическом здоровье вашего организма.

2. Не поддавайтесь влиянию негативных эмоций и стрессов. Переживать из-за какой-то ерунды не стоит, помните, что здоровье малыша важнее бытовых неурядиц. И потому, чтобы течение беременности было положительным, нужно настраивать себя на позитивное мышление и думать только о радужных перспективах материнства.

3. Если в вашем доме уже есть кошка или собака, не стоит лихорадочно перебирать в голове варианты знакомых, которые могли бы животное приютить. Просто-напросто постарайтесь избегать с ним тесного контакта.

Животное не должно спать вместе с вами. На протяжении всей беременности стремитесь чаще мыть руки, чтобы сократить риски заболевания токсоплазмозом.

4. Не вздумайте садиться на диету во время беременности, но это и не значит, что кушать теперь нужно за двоих. Просто постарайтесь потихоньку убирать из своего рациона копченую и слишком жирную пищу, заменяя их свежими фруктами и овощами.

5. Старайтесь чаще выбираться на свежий воздух. Прогулки обязательно пойдут вам на пользу. Переоценить благотворное влияние непринужденных променадов на организм трудно.

Ведь во время неспешной прогулки на свежем воздухе, ткани организма обогащаются кислородом и способствуют нормализации газообмена. Если вам удастся хотя бы 40 минут в день бывать на воздухе, результаты вас приятно удивят.

6. Запишитесь на курсы йоги для беременных или в бассейн. Если уверены, что сможете давать себе правильную нагрузку, попробуйте заниматься дома. Такие занятия помогут привести мышцы в тонус и сделают вас эмоционально устойчивее.

К тому же, они способствуют увеличению физической выносливости, что облегчит участь любой мамы в последние месяцы беременности.

Беременность — процесс длительный и непростой, во время которого вы столкнетесь со многими трудностями, но вынести их стоически всегда помогут самые близкие вам люди.

• Самые распространенные венерические заболевания
• Что поможет снять боль в зубе
• Что такое пролежни и как их избежать
• Хронический гастрит и жизнь с ним
• Эмоциональное расстройство личности, симптомы, лечение

Специально для: Медицинский портал