8 причин заняться фитнесом

Фитнес давно стал синонимом правильного образа жизни и идеальной фигуры. Да и название говорит само за себя, ведь слово «фитнес» происходит от английского "be fit", что означает "быть в форме". Многие полагают, что фитнес заключается только в интенсивных физических нагрузках, что, однако, не совсем так. Данное понятие включает в себя так же правильное питание и здоровый образ жизни. Все три компонента работают системно, их нельзя исключать из целого.

Очень сложно заставить себя сменить размеренный ритм жизни на активные спортивные занятия. Многие в начале фитнес-курса столкнулись с усталостью, тяжестью, болью в теле и с разочарованием в собственных возможностях. Действительно, неприятно осознавать собственную слабость и рыхлость, глядя на подтянутого и бодрого тренера или опытного участника занятий. Но будьте оптимистами, ведь при упорном отношении к делу вы сможете достигнуть таких же результатов и в финале иметь здоровое и подтянутое тело. И для того, что бы вы чувствовали себя уверенней, хорошо бы попасть к профессионалам, например сюда: https://worldclass-rostov.ru/

Как показали исследования многих специалистов, занятия фитнесом повышают качество многих аспектов нашей жизни. 

Например:

1. Фитнес влияет на общий обмен веществ, и это положительным образом сказывается на умственных способностях, внимании и концентрации.
2. Фитнес нормализует деятельность желудочно-кишечного тракта, лимфатической и сердечнососудистой системы. Осторожными нужно быть людям с острыми сердечными заболеваниями и патологиями опорно-двигательного аппарата. Приступать к занятиям желательно только после консультации врача.
3. О сексуальности... она существенно повышается. Увеличивается не только количество, но и качество интимной жизни. Во время занятий фитнесом нормализируется гормональный фон, повышается секреция половых гормонов. Более физически подготовленное тело дает возможность качественно улучшить занятия сексом.
4. 
   Вследствие интенсивных и регулярных занятий увеличивается мышечная масса тела, которая в большинстве своем состоит из белка. А белковая ткань, как известно, требует для собственного обслуживания гораздо больше энергии, чем жировая. Вот, собственно, из последней эта энергия и заимствуется. Как результат – более изящные формы и рельефное тело.
5. Фитнес развивает активность и быстродействие мышц, увеличивает реакцию движений, гибкость, пластичность тела. У занимающихся фитнесом всегда хорошая осанка и плавная уверенная походка. Это очень красиво и сексуально.
6. Положительный психологический эффект фитнеса давно известен. И дело здесь не только в удовольствии видеть себя похудевшим. Бороться с депрессиями, постстрессовыми состояниями и меланхолией позволяют все те же гормоны удовольствия, именуемые эндорфинами, которые в большом количестве выделяются во время тренировок и в первые часы после них.
7. У занимающихся фитнесом регулярно в течение года почти отсутствует целлюлит. Правда, здесь так же немаловажную роль играет и питание.
8. Занимаясь фитнесом, очень сложно вести неправильный образ жизни. Крайне тяжело выполнять аэробные упражнения тем, кто много курит. Похмелье же вовсе превращает тренировку в пытку. Если вы намерены заниматься фитнесом, вы сами интуитивно перейдете на более здоровый образ жизни.

Фитнес является целой философией, приняв которую вы станете преображаться не только внешне, но и внутренне. Вы станете более выносливыми, дисциплинированными и уверенными в себе. И не стоит расстраиваться, если вы не увидите результатов первые 2 месяца, ведь упорная работа над собой – дело не легкое.

• Грибок кожи головы
• От чего помогает полисорб: как применять полисорб
• Абсанс
• Что это за болезнь депрессия
• 6 тревожных симптомов, указывающих на гепатит

Специально для: Медицинский портал