Как правильно питаться при сахарном диабете

Сахарный диабет является серьезным эндокринным заболеванием, которое приводит к нарушению всего организма в целом. Со временем болезнь прогрессирует, и может нанести вред зрению, сердцу, почкам, нервной системе, пищеварению, различные изменения происходят в коже. Больные диабетом часто страдают от депрессии или других расстройств настроения. Чтобы ограничить максимальную степень этих неприятных последствий диабетики должны следовать строгому контролю, связанному с приемом лекарств, чрезвычайно важным является соблюдение правильного питания при диабете.

Диабет часто требует принятия соответствующих лекарств, которые включают в себя:

• таблетки для контроля уровня глюкозы в крови и синтеза инсулина - у диабетиков 2 типа;
• экзогенный инсулин - у диабетиков 1 типа и в более тяжелых случаях 2 типа.

Важно отметить, что здоровая диета для диабетиков является столь же важным, как регулярный прием предписанных лекарств. В противном случае лечение не даст желаемого эффекта, если не придерживаться правильного питания.

Таким образом, питание при диабете является важной частью самого лечения!

Многие диабетики считают, что их болезнь ограничивает их от потребления многих продуктов. Истина заключается в том, что есть много продуктов питания, которые не только разрешены, но и рекомендуются для лечения диабета и их умелое сочетание может принести значительное разнообразие в рационе.

Нет необходимости покупать дорогие ежедневные диабетические продукты.

Здоровое питание поможет:

• сохранить уровень сахара в крови в разумных пределах, без резких скачков;
• чувствовать себя лучше с каждым днем;
• похудеть , если вам это нужно и / или поддерживать здоровый вес , что особенно важно для дибетиков;
• снизить риск сердечных расстройств, инсульта, потерю зрения и всех других проблем, вызванных диабетом.

Количество калорий в день:

От 1200 до 1600 калорий - для средних женщин;
1600 до 2000 калорий - высокие женщины и средние мужчины;
От 2000 до 2400 калорий - активные высокие мужчины и высокие женщины.

Неуместные продукты для лечения диабета

Многие продукты являются источником насыщенных жирных кислот , углеводов и калорий. Их потребление приводит к увеличению холестерина, триглицеридов, повышает артериальное давление, ведет к атеросклерозу, инсульту, инфаркту.

Для диабетиков, введение этих продуктов в ежедневном меню может иметь ужасающие последствия.

Определенные пищевые продукты, такие как белый хлеб, например, могут немедленно превращаться в глюкозу, что приводит к резкому увеличению ее крови - эти продукты, как говорят, имеют высокий ГИ. Для того , чтобы сохранить здоровье и задержать течение заболевания, диабетикам следует исключить потребление этих продуктов:

• фруктовые соки - консерванты являются чрезвычайно вредными для здоровья;
• готовые печенья - содержат много углеводов и сахара;
• жареный картофель - вредно для сердца и кровеносных сосудов;
• пицца и выпечка - много углеводов и добавок;
• безалкогольные напитки с сахаром;
• торты, пироги и пирожные;
• ароматизированную воду - содержит сахара и вредные добавки;
• пироги, блины и другие углеводные продукты;
• Фаст - фуд
• жареные блюда китайской кухни;
• белый хлеб - заменить его на ржаной или из цельной пшеницы;
• белый рис - заменить его коричневым или черным

Продукты полезные для диабетиков

- Фасоль богата клетчаткой (1/2 чашки дает нам ок. 1/3 суточной потребности), а также является хорошим источником магния и калия.
- Зеленые овощи, такие как капуста или шпинат – содержат мало углеводов и калорий.
- Грейпфрут, апельсин, лайм и лимоны богаты клетчаткой и витамином С.
- Сладкий картофель содержит много витамина А и клетчатки и с более низким гликемическим индексом.
- Черника, земляника и другие ягоды полны витаминов и клетчатки.
- Помидоры содержит витамин С, железо, витамин Е и омега-3 жиры.
- Цельные зерна содержат все питательные вещества - магний, хром, омега-3 жиры и фолиевую кислоту.
- Орехи 30 гм орехов содержит полезные жиры, магний и клетчатку. Орехи также помогут справиться с внезапным голодом.
- Молочные продукты могут укрепить кости и зубы. Это источник кальция и витамина D.

• Очищение печени - 10 полезных советов
• 8 полезных советов - как избавиться от отёков
• Белый налет на языке от антибиотиков
• Перепелиные яйца при панкреатите
• Как делают УЗИ простаты

Специально для: Медицинский портал